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[综合] 男人应该关心女性的容颜

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发表于 2010-6-20 18:28:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人必看---怎样增加雌激素 ) R# L- F1 Q0 F! p! F1 O9 {# O
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3 t+ u. c% i& x& E  H0 s                        女人要是想永葆青春的话,就得想法保住渐渐减少乃至消失的雌激素,月经停止得越晚越好。0 j) J+ b8 h9 p0 w' B$ T

3 d9 L/ M; U, J9 D雌激素赋予女人第二性征,比如乳房的丰满,月经按时来潮等等。也就是说,雌激素可以使皮肤中的水分保持一定含量,使皮肤看上去柔嫩、细腻。所谓更年期,就是雌激素的分泌量渐渐减少,到月经终止时降到最低,这个时候大约是女性50岁左右,此时的女性完全失去了生育功能。. [" J6 g: @% r; @6 m/ p# C
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事实上,从45岁开始,女人就进入了更年前期,卵巢机能逐渐下降,雌激素分泌减少,皮肤的含水量也随之递减,皱纹慢慢出现,皮肤失去以往光泽和弹性。在50岁之前,与男性相比,女性患心脑血管疾病的机会要少,这是因为雌激素的存在维护了血管的柔软,她们的血管不易硬化,但雌激素消失之后,女性患这类疾病的机会就增加了,同时,骨质疏松开始出现,妇女大多数的腰背痛是因为骨质疏松所致。
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5 ~2 c; O. g' n& \: ]0 Y. e, j更年期来临前后,还有一点最常见的变化是脸面一阵阵轰热潮红,情绪激动,不能控制,种种这些都是卵巢分泌雌激素减少的缘故。这个时候,补充雌激素是当务之急。人为的补充雌激素可能诱发一些癌症。比如乳腺癌和子宫内膜癌等。西方医学的先父希波克拉底说:人类离自然越远离疾病就越近,离自然越近离健康也就越近。他的这一古训已经体现在现代人回归自然的健康准则之中。具体到延缓衰老,雌激素的补充完全可以融化在日常的生活当中。& y+ W% B( L5 e" }/ k. A
              
/ Y  L1 d# C6 U& T5 B◆服用或涂抹新鲜的蜂王浆1 s8 N. _. d7 T  R
在蜜蜂中,吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王,它的一生都在产卵,而如此巨大的消耗之下,它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍,现在发现,因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆,来补充雌激素,在国外治疗更年期综合症时,用蜂王浆涂抹的大腿内侧,一个疗程后潮红轰热渐渐消失。因为蜂王浆有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用。6 P, F9 ?8 I" k& Z
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◆每天保证一杯浓豆浆& G; P. s+ x6 L% C( c! I4 [
专家建议,妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充,进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。
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% G7 v, f# {# N◆补充雌激素的自制饮品4 ~4 \9 Y: z) g
当更年期的前期症状,比如轻微的潮红已经渐渐出现,仅靠大豆就无效了,这个时期,用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归,一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时就开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,自然地补充渐渐减少的雌激素。) s$ s; H0 {* V1 x  c

* |9 J# t+ \( u% z6 d7 _◆炒莴苣容光焕发" V& B  c/ K; i
原料:莴苣500克,精盐、酱油、葱花、花生油各适量。$ A5 g* B# N) d8 d( B* x; }: H. E& g
制法:1、将莴苣削去皮,洗净,切成长薄片,下沸水锅中炸一下,捞出,捞去水分。2、锅内放花生油烧热,放葱花煸香,放入莴苣煸炒,加酱油、精盐炒至莴苣入味即可出锅装盘。
) l6 V: ~! I3 x8 w/ v0 d3 Q特点:清淡,鲜嫩,酥脆。" L# C2 s: t% g0 L9 {* N- W" G
功效:莴苣含钙、磷、铁较多,还含有多种维生素,特别是含有丰富的维生素E。此菜有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用,从而延缓老年斑的出现,促进末端血管的血液循环,使皮肤滋润健康,尤其是面部皮肤润滑,起到良好的健美效果。
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) j) u- u0 a9 d1 M$ @7 {7 M* [' k◆白木耳是润肤佳品
$ r9 Z& l3 g% ]# d人年纪大了,皮肤会产生皱纹,失去了年轻时的光泽。为什么?原因很多,其中很重要的一点是皮肤下层的胶质失去弹性。7 b& }" S* u7 b7 o2 S4 _/ u. g
整容医生利用胶质外物植入皮下,拉平皱纹,固然不失为一个好办法,但是利用食物延长皮下胶质的寿命,或增加皮下胶质,才是更好的办法。白木耳就是有这种作用的食物。
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$ ~: b5 O) l) Q3 u' T$ R白木耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用是良好的润肤佳品。并且其价格不高,烹调方法多种,适合长期服用。
9 I$ p7 D5 t9 n+ K  Z白木耳一般可以加冰糖炖来吃,或加红枣煲汤喝。( h4 O' e/ u; p, T2 L* L

# T. r! ~8 b2 `+ f◆莲实美容羹6 C! ?6 s  S9 i7 R0 S4 A
莲子30克、茨实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。制作:先将莲子、茨实、薏仁米用清水浸泡30分钟,再将桂圆肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。) k0 [3 z4 V5 m5 B
功效:桂圆肉大补元气,莲子补脾养胃,薏仁米、茨实为健脾利水之品。
- `' q# S3 V/ Q$ h$ q- G现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B,蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质,可刺激皮肤细胞的生长,促进新陈代谢。
: R  Y7 L+ M. F1 `  d$ B# t1 B另外,用桂圆肉10余粒,加枸杞泡茶饮,效果也不错。
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) P9 {8 K; D  L1 ?5 F: e1 A◆延缓皮肤衰老的食物高蛋白类食物,如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。( o7 v# t5 F5 M& ^. x
蛋白质是人体的必须营养素之一,经常食用,可促进皮下肌肉的生长,使皮下肌肉丰满而富有弹性,对防止皮肤松弛、推迟衰老有很好的作用。  Y( _& t4 k3 Z. s
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富含大分子胶体蛋白的食物,如猪蹄、猪皮等。食物中的大分子胶体蛋白可以使组织细胞变得柔软湿润。
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: [! e/ A, w4 k# i; g% \+ G富含维生素E的食物,如植物油中的芝麻油、麦胚油、花生油,莴苣叶,另外如奶油、鱼肝油中含量也较多。这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化,增强组织细胞的活力,能使皮肤光滑而有弹性。
" k6 b6 A) _+ _& b# S+ \! }9 x) z富含维生素和矿物质的食物,如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等绿叶蔬菜,以及苹果、柑桔、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质,可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽,对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。

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