健身跑不限于一年一跑

岸边上的鱼

4日，2010年元旦假后上班第一天。上午9点，“中国移动通信杯”遂宁市2010年“健康遂宁”健身跑暨环观音湖越野跑活动在船山体育广场拉开帷幕。据悉，举行新年长跑活动在我市已有多年历史，成了一项营造节日气氛、激发市民激情、参与面广泛的大型群众性体育健身活动。（1月5日《遂宁日报》） 　　不仅是“健康遂宁”健身跑活动，在此之前，我市各区县也举行了类似的迎新活动。以体育锻炼、健康的生活方式辞旧迎新，在我市已经成为了元旦习俗。 　　按理说，万人健身跑活动已经举行了多年，这项体育活动也已深入人心，市民的身体素质必然得到了很大的提高。然而，我们在看到越来越多市民参与这项活动的同时，也看到不少市民在参加完活动后觉得身体很难受。这是因为活动的运动强度太大，还是自身的身体素质不够好？ 　　根据全民健身《全国田径锻炼等级标准》，29岁以下男性5000米的最低标准为22分15秒，女性为29分钟。即使60岁以上，男性也在30分钟以内，女性为40分钟以内。因此，40余分钟跑完4公里的健身跑活动，强度并不算大，如果感觉到很累甚至觉得难受，只能说明自身的身体素质值得关注了。 　　身边的不少朋友几乎每年都参加了一年一度的健身跑活动，然而他们一年参加的跑步活动也就仅此一次。健身跑几乎成为了“一年一跑”的代名词。 　　其实我们都知道，参加一次元旦的健身跑活动并不能让人的身体健康、身体素质得到质的提高，它更多的是起到一种提醒的作用：能轻松地完成，证明身体还行；不能轻松地完成，证明身体健康需要关注了。 　　然而事实上，我们不会到身体出现问题时才来关注身体健康，因此我们也应该从新年开始的健身跑活动起，积极地参加体育锻炼，让健身跑真正成为天天跑、天天运动，也让我们的身体在这样的运动中感受到活力。 　　我们不仅需要让健身活动成为我们的习俗，更应该让健康成为我们对待生活的态度，成为我们生活的必需。（一言）
		编辑：谢菊梅

岸边上的鱼

我们不仅需要让健身活动成为我们的习俗，更应该让健康成为我们对待生活的态度，成为我们生活的必需

有伤疤的男人

那是必须的