水灵美女补水计划 每天8杯水，健康美体

zhqx0827

7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；
& ^* A0 k  L/ k& r3 e, \ 8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；
8 w( ~3 X" Z% r0 e10点：开始喝第3杯水；
11点半：午餐选择矿泉水做饮料；
3 ^. q3 w, Q+ q! x; P. a14点：一天中的第5杯水；
15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
2 Q8 L  l6 O9 I" n18点：下班回家喝第7杯水；
! E. ?4 k& G8 @, j' e0 I21点：距睡前两个半小时，喝第8杯