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发表于 2009-7-2 22:26:44
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6 x( }. ?+ J* U 2、海带 ( V% l/ t& p+ a7 q; }$ c# D
上榜关键词:海带胶质、碱性食物
' G; }1 Z: b3 h7 m9 F" ]* L 海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。 : o0 X5 g; f' a7 A) H
此外,海带还是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于海带和蔬果类食物一样,也是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。 . _, V- ~9 k5 ~+ U- x9 l' g# i3 ~, D
推荐餐单:海带紫菜汤
. U u }/ E' l) E j# c9 O 都市OL一日抗辐射食谱
. e/ b- k/ V& W 早餐:绿豆粥、鸡蛋1个
) c' J8 t2 G* ~7 E h! l8 @ 9:30~10:00绿茶1杯 " ^9 ~# H% [( [* F. z8 _
午餐:西红柿炒鸡蛋、清炒卷心菜、糙米饭1份 6 Y/ L4 f1 I! r9 A3 N8 \
餐后半小时:橘子,猕猴桃1个
- M" E4 l3 X7 F# ~2 M) @! A4 r$ | 14:30~15:00绿茶1杯
$ R% ?$ R9 Z0 b* k' T 晚餐:海带紫菜汤、胡萝卜炖牛腩、绿豆粥
6 a9 N0 O% t4 b4 B( y' c 对于非常忙碌的白领MM来说,如果来不及在正餐里准备抗氧化食物,最简单的抗氧化餐单就是每天三餐之间补充2杯绿茶+1个橘子。 8 `" E- h! K: L
最后,还要告诉电脑MM抗辐射的另一个秘诀,就是“去健身吧”。因为国外聂新研究表明,健身可以增强身体对辐射的抵抗力。
/ V- j/ Z$ t% j, z$ L4 m 2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果 1 v$ o. }& I0 \, e1 Y s* _
上榜关键词:维生素E、维生素C ; w5 k( D. P( G g" z0 F1 ?3 b
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。 % {# o9 H9 d Q; T/ _
新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。 ; M$ l' p8 N7 m. S- d
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