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发表于 2009-7-2 22:26:44
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2、海带 + f6 C% u2 e) ~/ R {2 w. d' e
上榜关键词:海带胶质、碱性食物
- Q" E* T) G7 C8 L& M/ j" ~ 海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。 4 p. h$ G7 A5 i( K1 d# F, x
此外,海带还是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于海带和蔬果类食物一样,也是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。 4 D, V$ j1 _% R: ?+ { F
推荐餐单:海带紫菜汤 8 A. b4 K1 p2 e* a j. j, A
都市OL一日抗辐射食谱 8 y% g0 |( K( \7 r9 n6 [4 U
早餐:绿豆粥、鸡蛋1个 & j( S1 }- t& z& S1 ]+ K ~
9:30~10:00绿茶1杯
# Z# ^; c! {; O# X; {5 k0 M2 g 午餐:西红柿炒鸡蛋、清炒卷心菜、糙米饭1份
, V# o/ |4 l) ]9 z% X$ W& f 餐后半小时:橘子,猕猴桃1个
% b" K7 r) y8 R: u3 H! c |; N5 l 14:30~15:00绿茶1杯 8 o( F2 \6 A$ |: h
晚餐:海带紫菜汤、胡萝卜炖牛腩、绿豆粥
4 p2 b1 D$ G+ \) v 对于非常忙碌的白领MM来说,如果来不及在正餐里准备抗氧化食物,最简单的抗氧化餐单就是每天三餐之间补充2杯绿茶+1个橘子。
- w+ \' n" P. a4 H7 w+ ` 最后,还要告诉电脑MM抗辐射的另一个秘诀,就是“去健身吧”。因为国外聂新研究表明,健身可以增强身体对辐射的抵抗力。 C, n/ N7 h" u3 K- T) _" x9 A
2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果 1 R# O! e$ v. \
上榜关键词:维生素E、维生素C + c. s* P0 _+ B( K" Y* u
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。
! C! D- e8 o( p4 o/ U 新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。
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