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发表于 2009-7-2 22:26:44
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2、海带 ' {( z: {7 R8 x
上榜关键词:海带胶质、碱性食物
$ O4 O! |- u* ?2 G# M# ? 海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。 " y% h- p( H+ L$ Y0 o! m" G
此外,海带还是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于海带和蔬果类食物一样,也是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。
8 A5 F+ _! C1 V$ w 推荐餐单:海带紫菜汤 ! f( a# @! ]. W( k& m
都市OL一日抗辐射食谱
7 v: t# |$ D% t5 J `9 e 早餐:绿豆粥、鸡蛋1个 * B( w. u0 z- A, D7 i3 m( |9 z7 [
9:30~10:00绿茶1杯 j9 [4 k/ w$ G8 z
午餐:西红柿炒鸡蛋、清炒卷心菜、糙米饭1份 # a% ]) U( h- X, h
餐后半小时:橘子,猕猴桃1个 ( i6 G% n# l, q2 h% y- d
14:30~15:00绿茶1杯
$ {: O# D4 `& ] 晚餐:海带紫菜汤、胡萝卜炖牛腩、绿豆粥 3 {" N' S' j4 |+ q7 J
对于非常忙碌的白领MM来说,如果来不及在正餐里准备抗氧化食物,最简单的抗氧化餐单就是每天三餐之间补充2杯绿茶+1个橘子。 B | }2 S# E% L$ T- X3 ~- [
最后,还要告诉电脑MM抗辐射的另一个秘诀,就是“去健身吧”。因为国外聂新研究表明,健身可以增强身体对辐射的抵抗力。# B6 M* S+ e2 [( w1 r8 |, j
2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果
6 |# W8 Q1 t3 x5 [& S 上榜关键词:维生素E、维生素C
/ L+ p+ O, j0 d3 i# {( O 各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。 * H' Z# L+ j& q
新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。
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