跪求夏天减肥方案

waynezhong

眼看着夏天就这样来了
衣服厚度越来越薄
7 z$ c1 s" a  t  Z  \# s, @身上的肉肉也越来越来突出了
  m4 H, r6 ^. R$ R) @5 U8 v2 F 向搜友们求助
: Z4 [$ C3 b+ h) F+ b# J怎么才能在一个月减肥瘦掉20斤噢
或者有没有朋友减肥成功来的？
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我跪求增肥！