男人怎样才能得到梦寐以求的“性福...; w( H6 [: ~5 P) y4 A
1 定期锻炼
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. o' {$ ^0 m9 d! T 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。
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2、保持健康体重
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; N2 M& f: \% C8 x, { 超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍。 $ c( I Y+ n7 b2 G2 S9 h
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3、注意饮食7 Q$ W i" F$ s. A7 j' }0 {
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不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力,少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现,长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障
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! W, x* B; _4 E6 v 4、防止高血压高胆固醇: m/ h/ X$ n+ g5 W
/ C! w* t1 |; }. P8 Y G8 Z; [ 高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性器官的血管,因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生,确保自己的血压和胆固醇 # ^; Q/ z# Z" l! T, S! M
0 `( u# h; N" ?) \" Y5 j7 c 5、适度喝酒或干脆不喝9 r6 T; q# S' O8 W% {) F8 S% L
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没有证据表明适度喝酒不利于勃起,但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问
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% P% S7 o# l1 I 6、不要依靠凯格尔健肌法! w, n, {9 a2 D- f/ D$ M
) q/ O8 O" r$ Y3 \* Q, q8 ?+ ]5 Q 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者,但是却没有证据表明它有利于勃.起功能障碍 ) ?- o% T t9 \) \/ S* v
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7、密切注意睾丸素, J, h8 ]6 P2 z, y& O- Z1 |' W
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即使健康的男士在接近50岁的时候,睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志,要警惕这些症
y! P: Y) {: x+ F 8 外用延时喷剂5 W" n! K- R0 I" u
外用延.时喷剂:美国ouis延时.喷剂的主要成分是多种植物的精华提取液,纯绿色的天然配方,不含任何激素及违禁成分,无副作 用,无依赖性。美国ouis延.时喷剂是在阴.茎勃.起以后,保证能长时间进行活塞运动,征服你的女人,而不至于提早射.精。原理是美国ouis 延.时喷剂的主要成分作用于龟头海绵体组织上,舒缓龟头上最敏感的细微血管的反映,使皮下神经延缓大脑传送射.精命令,达到延.时的目的。美国ouis延,时喷剂的作用原理来看,应该是目前较为安全的延,时产品,上市几年时间,几乎没有报道因为使用美国ouis延 时喷剂引起的不良反应。
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; d a: | ~# I5 Y! ^ 9、避免合成类固醇
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运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平,而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 ^0 w/ n, K) r/ ]9 N
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10、戒烟
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吸烟可以损害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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11、减少冒险性性行为' d8 ^8 R! q& S5 s9 @# {% U
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冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力,从而引起勃起功能障碍。
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12、控制压力8 e" M6 n* H( c% b
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心理压力会增加肾上腺水平,引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性6 L# v1 M- s( j! e1 M
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