男人怎样才能得到梦寐以求的“性福...
/ ?8 \; e: _; Y$ b6 F 1 定期锻炼. u$ Z5 G1 e7 Q' Y) @
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大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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8 {5 g2 Y* J& q7 p/ h 2、保持健康体重
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超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。 # v) \. J& A. [! _. ]
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3、注意饮食
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不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障 ; j8 g3 L: I3 c v5 ~- |4 ^, n" [
) A2 e# ^1 w. E* h# d* R; ?+ f i1 Q 4、防止高血压高胆固醇
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( _* r) T* y4 X( \2 C& w 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇
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5、适度喝酒或干脆不喝0 N* t7 j$ w4 X) ^
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没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问
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6、不要依靠凯格尔健肌法
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格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃.起功能障碍
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1 E, P0 s7 }/ o4 l 7、密切注意睾丸素9 a3 Z) \7 D. v+ D
/ a2 k N% S- ^" d9 \ 即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症. T" f z, l- Y: |! @( n" v
8 外用延时喷剂5 M! d, x% T/ Y
外用延.时喷剂：美国ouis延时.喷剂的主要成分是多种植物的精华提取液，纯绿色的天然配方，不含任何激素及违禁成分，无副作 用，无依赖性。美国ouis延.时喷剂是在阴.茎勃.起以后，保证能长时间进行活塞运动，征服你的女人，而不至于提早射.精。原理是美国ouis 延.时喷剂的主要成分作用于龟头海绵体组织上，舒缓龟头上最敏感的细微血管的反映，使皮下神经延缓大脑传送射.精命令，达到延.时的目的。美国ouis延,时喷剂的作用原理来看，应该是目前较为安全的延，时产品，上市几年时间，几乎没有报道因为使用美国ouis延 时喷剂引起的不良反应。3 d5 S: B& T/ d2 P" {
$ V2 X/ I+ N5 d, b1 R$ V/ O 9、避免合成类固醇% ?6 p; z0 F- t! l+ J) y. }. O
! \6 d* \6 [2 z! [$ Q# | 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 ' d$ v# t9 q( I( e* |/ ?4 e- F
: O3 `' R( ~- j9 j! V" \, I) n 10、戒烟
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吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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: Z$ ~+ f3 |. w. J# F9 ? 11、减少冒险性性行为. e5 ^- J9 L4 v. z& Q, b- ]0 A
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冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。 6 C! N, P5 G t6 K
& y0 [4 h( P2 h1 ~( v& C0 U$ y 12、控制压力5 R# m. [+ h" P7 _0 S
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心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性
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发表于 2011-6-4 09:44:36
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