不花钱的治病十妙招

岸边上的鱼

! m; j) p: X, e7 ^2 e人吃五谷杂粮，难免会生病。
但生病之后，如何才能少花钱多办事呢？美国《男性健康》杂志近期刊出"10种不花钱的治病方法"，不妨一试。

     1．攀爬动作治背痛。
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美国医学运动协会劳伦斯博士表示，攀爬动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻炼。但动作一定要循序渐进，见效后再慢慢增加运动量。
方法是：平躺后，将右膝挪向胸口，双手抱紧脚踝，从1数到10。伸直右腿，换左腿重复相同动作。

     2．"西红柿汁+辣椒"治高血压。

秘方是：每天250毫升西红柿汁加1茶匙辣椒。内华达心血管专家乔·D·戈登斯特里奇称
由于辣椒中的辣椒素、西红柿中富含的番茄红素和钾，有益清除体内自由基，降低血压。
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     3．车前草治高血脂。
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& B  Q, ]3 K3 H路易斯安那州立大学营养学教授帕特里克博士表示，每天1茶匙车前草水溶后服用，可使总胆固醇和LDL（低密度脂蛋白）降低15%。
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     4．少吃主食治偏头痛。

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0 E% ]# q' X( M' I4 U( q# t 米、面等主食含碳水化合物很多，容易导致血糖紊乱进而引发偏头痛。神经病学家丽莎·K·曼尼克斯博士建议
  ?  [' ~1 }( e6 [! A5 x偏头痛患者每天碳水化合物的摄入量控制在300克以内。

4 ~6 I3 ]- j5 F     5．针灸治失眠。

( @$ R+ W- W- x3 H9 Z% s  Z  R- u1 ?纽约针灸医师特拉罕博士表示，针灸治疗主要集中于耳朵上的两个穴位，目的是让患者放松身心
, B+ A! E) V: ^2 G" x促进大脑中的镇静内啡肽和神经传导物质的释放量。严重失眠需要至少10次针灸治疗方可见效。
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     6．喝水治烟瘾。
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专门从事物质依赖研究的心理学专家霍瓦特博士表示，这是典型的"替代疗法"。本质上，吸烟和喝水都是"手---口"的动作，容易导致次生上瘾。
  ?5 q2 {1 ]: j2 a- C专家建议：烟瘾发作时，除了喝水疗法之外，还可选择运动等替代，以转移注意力。
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     7．做眼操治近视。
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每天做25分钟"眼操"，每周6天，持续30天。动作包括"360度慢慢转动眼珠"等。
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     8．爬山治酒瘾。

华盛顿大学心理学教授马拉特表示，爬山能锻炼人的毅力，坚定信念，对戒酒非常有益。

. j( C+ e" d1 v6 k6 ?, m, N/ c     9．改变生活方式治前列腺癌。
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加州预防医学研究所主任奥尼什博士介绍，新的生活方式包括：每周至少3小时锻炼，低脂饮食，瑜伽和沉思等减压方法，以及多与病友聊天。

0 e: M1 j1 ~* v7 t7 x. i: F, |/ s" J5 \    10．"离开+锻炼+写作"治易怒。
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对于暴脾气的人来说，临床心理医生哈宾博士介绍了一种"短期制怒法"：
0 X. g/ {0 i8 Q/ W当预感争吵处于酝酿期时，立即转身离开，或进行一次高强度的锻炼。
5 c9 B) x. o  S$ J9 @7 G而"长期制怒法"则是写作。▲

岸边上的鱼

多学学··很不错······

___空心、

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岸边上的鱼

好象没得两个人光顾呢```````````````

___空心、

我来光顾老 ~~

___空心、

都是很容易做到的事~

启仔

我上网贝壳好痛哟

岸边上的鱼

回复 8# 启仔
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$ t. U0 ~4 b9 H. _6 M
! K! J/ a1 m, W0 x$ q5 G    那就别在电脑面前坐久了哟````````````````````

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有人来就对了撒