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寒冷的冬天,肌肤要抵抗恶劣的天气,还要对付干燥的室内环境。' L0 i1 D# I6 q- p
怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下,就能拥有健康的皮肤?# o9 _ B8 K9 }+ }( r7 X
除了早晚做好基础保养,还有什么办法能让肌肤绽放光彩?* u: L! ? r. u0 n
生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语,让你轻轻松松应对冬季肌肤问题!, l$ {8 |; V; |: E% f2 ]; G
在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天,人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。" z0 f% X) ]+ w+ H
赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……% h: D5 B1 P5 E. n
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驻颜圣果:番茄4 c, ^* J( q2 G8 P) v( g, x- {
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! k' j2 @7 Z3 }# f; w# ? 由于被发现含有丰富的茄红素,番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。" X L4 N% w" u: ]4 }
作为一种天然植物色素,茄红素有着卓越的抗氧化功效,不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害
! d) P) \2 f+ r6 o' d4 ^在人体以及肌肤表面也可以防止老化,而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。" e9 j4 K. ~ C$ v
0 N3 u9 P$ l4 _5 [最佳食谱:番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。8 O; y$ ]! Q' y- X( k8 ]
7 I! |* k: A; [3 n由于茄红素属于一种脂溶性的成分,必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收,所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。8 m* s/ F* T6 S9 l" e& V4 W
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美白高手:木瓜
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! a8 Y2 a$ p" ~6 ^. M! n2 y 木瓜的丰胸作用众所周知,但却很少有人知道,只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。
+ T9 ?8 v% A( M. B; M# k) V/ a此外,科学家们发现,木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。
8 W- A" k4 ]9 p而且木瓜属于低热量水果,所以吃的时候完全不用为身材担心
) ^/ c, o2 b$ H2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中,木瓜首次荣登水果榜的榜首。
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最佳食谱:将木瓜切成块,连同牛奶、蛋黄一起打成汁,再加入柠檬汁和蜂蜜。
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" L* i% ]; w5 g9 H4 O* w 排毒佳果:樱桃; u5 @7 S+ ?2 f3 H9 {" k, w* h y
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4 j$ Q! a' C" h3 _4 G 樱桃自古就被叫做“美容果”,常吃能够让皮肤光滑润泽。6 l& H y; S. S$ f# j
与此同时,樱桃也被公认为是“去毒水果”,具有为人体去除**及不洁体液的功效,有良好的通便作用,对肾脏的排毒也有相当的帮助。# H6 g+ p# _1 v: x) a
不过,樱桃虽好,但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。6 U& J$ u! \9 m" _ e' K
一旦吃多了樱桃发生不适,可用甘蔗汁清热解毒。
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最佳食谱:生食。7 f7 s0 J5 x! s4 @
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买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的,如果当时吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏条件下。3 V" l" B" g% V o
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瘦身新宠:红薯% F7 Y0 o2 {2 a/ I% a$ R9 k; {% x/ @2 d
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( {2 T& ?! y1 | 以往难登“大雅之堂”的红薯,近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。
" c. I, a* H/ v8 L5 Z! I原来,红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6,而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一0 ?7 x5 A, U0 u; p/ U; e6 m
在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中,红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首,其受宠程度可见一斑。! {- _- a1 u# j3 w
* ~3 C0 m# y n6 v+ p* s2 V# m 最佳食谱:蒸红薯。; x" X5 {) |1 b5 Q; @5 H( N; ~
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红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等,营养物质会随着水分的流失而减少。: O1 V4 I1 K O# h5 q# h5 }" X
综合比较起来,红薯还是蒸着吃保留营养最多,而且还可以带皮食用。
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抗老生力军:大豆
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大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。! ~! [4 E; e& n$ G; h
同时,作为一种植物性雌激素,大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力,是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。
2 u2 }+ ~0 u8 s4 s2 w爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。/ {& O# S- O2 O8 p: F
最佳食谱:豆浆。+ Y S* C% @) p" Y0 l i/ d
先将生豆在头一天晚上洗干净,用冷水浸泡一下。1 ~5 `) j- s( U/ ^) n+ d6 y5 v' K* [0 A
第二天早上起来放在榨汁机里榨汁,然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。* ~+ z7 \. g3 {4 e: h) L: h% @# x/ J
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祛痘“鲜”锋:芹菜3 Z" M( Z/ E$ g" n9 q. D& N% O
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相比之下,芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载,芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。& A1 t' D$ ?" F8 U' j
它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂,有很好的祛痘清火功效,还能淡化痤疮产生的疤痕。
4 ?* W7 J6 G5 E( X" K5 e$ |/ s不过,由于芹菜属于感光性植物,所以吃芹菜后要注意防晒。
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最佳食谱:凉拌或炒食均宜。
. E" P3 L, m) Z* \7 _- s不过,切记不要将芹菜叶扔掉,因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。
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