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! W1 t# ], P6 f! G寒冷的冬天,肌肤要抵抗恶劣的天气,还要对付干燥的室内环境。4 q. h7 D' ]1 ?7 ^, u- @) B1 u
怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下,就能拥有健康的皮肤?8 g9 P; T6 N! ?3 L/ W& ~4 |3 i
除了早晚做好基础保养,还有什么办法能让肌肤绽放光彩?
. b5 q7 ?; n/ |! ?; m# j生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语,让你轻轻松松应对冬季肌肤问题!
# K& K3 {4 J' k1 N# B& r' ?$ n A在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天,人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。" M+ a' s& Q9 o$ t( h* z& b1 u
赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……
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% {, D+ S, t+ ^% J2 f* | 驻颜圣果:番茄
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由于被发现含有丰富的茄红素,番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。& f* U) R% Z% R: Q5 Y; e. W' ~, Y
作为一种天然植物色素,茄红素有着卓越的抗氧化功效,不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害- ? b0 U7 a5 [: o7 l: B E
在人体以及肌肤表面也可以防止老化,而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
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最佳食谱:番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。0 W% K4 _ f$ S5 z+ Z0 B, a
: s. I. o2 D# v2 x+ R. l1 F+ w/ D由于茄红素属于一种脂溶性的成分,必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收,所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。" X% J8 c& Y1 B; i
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美白高手:木瓜6 q/ r( g+ h& q# [0 j
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6 T4 l: V: Q1 b$ I$ ?' { 木瓜的丰胸作用众所周知,但却很少有人知道,只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。9 p, L5 }% S, y, P7 \' [0 C
此外,科学家们发现,木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。
# ^$ T% h& F$ B! y6 r5 e( _( K而且木瓜属于低热量水果,所以吃的时候完全不用为身材担心
* z# R0 _6 X S7 D; b: |9 p2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中,木瓜首次荣登水果榜的榜首。
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) a: @8 N2 z( c# g6 b. C2 p& x' z. I6 @# g 最佳食谱:将木瓜切成块,连同牛奶、蛋黄一起打成汁,再加入柠檬汁和蜂蜜。
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排毒佳果:樱桃9 r2 V/ t9 y5 `
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樱桃自古就被叫做“美容果”,常吃能够让皮肤光滑润泽。% i" W5 u4 y2 Q; t0 c* i0 k% S
与此同时,樱桃也被公认为是“去毒水果”,具有为人体去除**及不洁体液的功效,有良好的通便作用,对肾脏的排毒也有相当的帮助。
6 Z2 |% F0 M4 o1 I# y. _不过,樱桃虽好,但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
* ]$ f' _- X) R0 e, F一旦吃多了樱桃发生不适,可用甘蔗汁清热解毒。* |/ m0 W: B" u
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最佳食谱:生食。6 j2 E8 w$ e" W/ ?9 k5 @2 p2 |- m# ^7 P" W
F$ Y4 J$ ?' [0 H买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的,如果当时吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
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$ y: D$ k: j% k8 d7 c3 A/ {# x6 ?+ I 瘦身新宠:红薯/ x% j/ @2 J6 b F( \% T- k, f& R% K
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以往难登“大雅之堂”的红薯,近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。
$ R s% J- u# w2 |原来,红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6,而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一
1 ^$ C3 D# ~& c" Y: K' {0 H在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中,红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首,其受宠程度可见一斑。: i7 G" N/ R/ G" ?
/ `: ?/ m0 U$ m 最佳食谱:蒸红薯。% M% L3 R5 ~/ B4 _% X! b
5 ~, L) W* r+ _& p, I3 k红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等,营养物质会随着水分的流失而减少。 z8 N! H7 \2 y! X/ ]0 w5 _
综合比较起来,红薯还是蒸着吃保留营养最多,而且还可以带皮食用。& q' w$ i. Z6 Q/ f' V
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5 d. f- s3 f, ~: a# o 抗老生力军:大豆
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大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
8 }/ ~+ s! B, w& R) w6 V/ i同时,作为一种植物性雌激素,大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力,是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。
" k5 q1 |" v" G. T爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。. V- C% [; Z' w0 }/ z8 h5 @
最佳食谱:豆浆。
# ~' t3 g! t6 U+ Q8 Q, j先将生豆在头一天晚上洗干净,用冷水浸泡一下。4 W+ J6 _$ c( O5 v2 B' X* C
第二天早上起来放在榨汁机里榨汁,然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。
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9 N% B0 D3 _, }* i) o; G1 D 祛痘“鲜”锋:芹菜 i2 ~3 M% M. |( r0 B+ s% Z9 @) F
) a" M7 F7 r$ e) H' p 相比之下,芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载,芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。
4 w/ V( e- G! Y2 y它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂,有很好的祛痘清火功效,还能淡化痤疮产生的疤痕。2 U4 i, D1 \! T. p8 O& t7 D/ _
不过,由于芹菜属于感光性植物,所以吃芹菜后要注意防晒。
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3 F4 Y0 N( ^0 H! ` 最佳食谱:凉拌或炒食均宜。& x: d+ j; u; c# S, d7 y
不过,切记不要将芹菜叶扔掉,因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。- b$ l) r+ e$ Q8 u
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