找回密码
 注册
查看: 866|回复: 13

最能美容的6大水果 你吃了吗

[复制链接]
发表于 2009-12-4 14:51:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

! W1 t# ], P6 f! G寒冷的冬天,肌肤要抵抗恶劣的天气,还要对付干燥的室内环境。4 q. h7 D' ]1 ?7 ^, u- @) B1 u
怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下,就能拥有健康的皮肤?8 g9 P; T6 N! ?3 L/ W& ~4 |3 i
除了早晚做好基础保养,还有什么办法能让肌肤绽放光彩?
. b5 q7 ?; n/ |! ?; m# j生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语,让你轻轻松松应对冬季肌肤问题!
# K& K3 {4 J' k1 N# B& r' ?$ n  A在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天,人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。" M+ a' s& Q9 o$ t( h* z& b1 u
赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……
+ E! u. q6 k2 J0 k+ U 8 P7 Q+ `/ e( \& r


% {, D+ S, t+ ^% J2 f* |  驻颜圣果:番茄
& }, u4 W; ^% ?" m% H9 r% P
, C, {5 e# Y" }1 ~6 r# ?, ~5 t # t; x% b* W& z1 c$ r+ E! ^
  由于被发现含有丰富的茄红素,番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。& f* U) R% Z% R: Q5 Y; e. W' ~, Y
作为一种天然植物色素,茄红素有着卓越的抗氧化功效,不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害- ?  b0 U7 a5 [: o7 l: B  E
在人体以及肌肤表面也可以防止老化,而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
& t4 F5 `% K* }$ ?: Q7 e3 Z 9 z) E. c; S0 G8 @
最佳食谱:番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。0 W% K4 _  f$ S5 z+ Z0 B, a

: s. I. o2 D# v2 x+ R. l1 F+ w/ D由于茄红素属于一种脂溶性的成分,必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收,所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。" X% J8 c& Y1 B; i
/ b+ C; Q( |/ J6 s8 }: {
4 W  [5 o, S( a% ^4 h

7 t" s( F8 r5 k2 R: w
  美白高手:木瓜6 q/ r( g+ h& q# [0 j
) v4 _' P0 B  ~3 l3 Q% {0 [: f

6 T4 l: V: Q1 b$ I$ ?' {  木瓜的丰胸作用众所周知,但却很少有人知道,只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。9 p, L5 }% S, y, P7 \' [0 C
此外,科学家们发现,木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。
# ^$ T% h& F$ B! y6 r5 e( _( K而且木瓜属于低热量水果,所以吃的时候完全不用为身材担心
* z# R0 _6 X  S7 D; b: |9 p2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中,木瓜首次荣登水果榜的榜首。
0 k6 d; L. |1 S; g& }' |7 Q
) a: @8 N2 z( c# g6 b. C2 p& x' z. I6 @# g  最佳食谱:将木瓜切成块,连同牛奶、蛋黄一起打成汁,再加入柠檬汁和蜂蜜。
* p8 c$ K+ {2 M0 `6 ~: j- _
! j7 [$ `4 c  m& m2 z* W- D9 J& x

9 j0 |1 H8 N% H4 y2 D" \
  排毒佳果:樱桃9 r2 V/ t9 y5 `
, |' p2 J, k9 B: q" L7 e9 L3 g
: L6 \6 f7 }9 m' Y6 I8 c6 Y$ L1 K
  樱桃自古就被叫做“美容果”,常吃能够让皮肤光滑润泽。% i" W5 u4 y2 Q; t0 c* i0 k% S
与此同时,樱桃也被公认为是“去毒水果”,具有为人体去除**及不洁体液的功效,有良好的通便作用,对肾脏的排毒也有相当的帮助。
6 Z2 |% F0 M4 o1 I# y. _不过,樱桃虽好,但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
* ]$ f' _- X) R0 e, F一旦吃多了樱桃发生不适,可用甘蔗汁清热解毒。* |/ m0 W: B" u
2 q3 y' h5 l- k
  最佳食谱:生食。6 j2 E8 w$ e" W/ ?9 k5 @2 p2 |- m# ^7 P" W

  F$ Y4 J$ ?' [0 H买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的,如果当时吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
! U, r3 x) T1 Y  D6 B  E
' F$ o3 x- I& r  J( P! ]
  f6 \* ?) q- [* \- I


$ y: D$ k: j% k8 d7 c3 A/ {# x6 ?+ I   瘦身新宠:红薯/ x% j/ @2 J6 b  F( \% T- k, f& R% K
5 F& t1 R0 t4 i2 c
  p# |: j  D' K4 U6 \. ?- t, t. @- B
  以往难登“大雅之堂”的红薯,近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。
$ R  s% J- u# w2 |原来,红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6,而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一
1 ^$ C3 D# ~& c" Y: K' {0 H在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中,红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首,其受宠程度可见一斑。: i7 G" N/ R/ G" ?

/ `: ?/ m0 U$ m 最佳食谱:蒸红薯。% M% L3 R5 ~/ B4 _% X! b

5 ~, L) W* r+ _& p, I3 k红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等,营养物质会随着水分的流失而减少。  z8 N! H7 \2 y! X/ ]0 w5 _
综合比较起来,红薯还是蒸着吃保留营养最多,而且还可以带皮食用。& q' w$ i. Z6 Q/ f' V

* O- p+ S- H: X; B) \6 i, N                                                                       


5 d. f- s3 f, ~: a# o  抗老生力军:大豆
7 y& H* p3 Q% h6 K4 S , D! s4 |+ O# D& e' G5 m% ~( c
  大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
8 }/ ~+ s! B, w& R) w6 V/ i同时,作为一种植物性雌激素,大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力,是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。
" k5 q1 |" v" G. T爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。. V- C% [; Z' w0 }/ z8 h5 @
  最佳食谱:豆浆。
# ~' t3 g! t6 U+ Q8 Q, j先将生豆在头一天晚上洗干净,用冷水浸泡一下。4 W+ J6 _$ c( O5 v2 B' X* C
第二天早上起来放在榨汁机里榨汁,然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。
$ U8 ~8 G' m2 x! T( R( p* U' h2 y 5 G) r& p; u5 v1 n. G


9 N% B0 D3 _, }* i) o; G1 D  祛痘“鲜”锋:芹菜  i2 ~3 M% M. |( r0 B+ s% Z9 @) F

) a" M7 F7 r$ e) H' p  相比之下,芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载,芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。
4 w/ V( e- G! Y2 y它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂,有很好的祛痘清火功效,还能淡化痤疮产生的疤痕。2 U4 i, D1 \! T. p8 O& t7 D/ _
不过,由于芹菜属于感光性植物,所以吃芹菜后要注意防晒。
) i! n0 L  h" F2 Y5 u( ]
3 F4 Y0 N( ^0 H! `  最佳食谱:凉拌或炒食均宜。& x: d+ j; u; c# S, d7 y
不过,切记不要将芹菜叶扔掉,因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。- b$ l) r+ e$ Q8 u
 楼主| 发表于 2009-12-4 14:51:25 | 显示全部楼层
以后多注意点了```````````
回复

使用道具 举报

发表于 2009-12-4 15:19:10 | 显示全部楼层
{:4_282:}番茄小时候去折别个的来吃还是有点青的那种点点大一个的!
回复

使用道具 举报

发表于 2009-12-4 18:58:47 | 显示全部楼层
我基本天天都要吃红薯
! m( p) m0 P: d& w' [& Y好喜欢这东东哦。
回复

使用道具 举报

发表于 2009-12-4 19:02:08 | 显示全部楼层
红薯, ,,也是减肥的呀。+ J$ M2 N7 p/ }, Q0 y& s

& `4 T! u: |# d# x
: Z+ ~% t6 i; {" u4 D, t. j& n
; ~7 ^# |( L" N看来可以吃它了。
回复

使用道具 举报

发表于 2009-12-5 11:29:17 | 显示全部楼层
我都还比较喜欢吃
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2009-12-5 18:17:55 | 显示全部楼层
回复 3# 灰太狼
( P' ]. R  |" m+ R# e% Z& ^
! w- h9 z/ ~. {* \2 V3 x8 m9 _! h: }: \* c, S- u# {- z( L7 c
    俺以有都种很多滴``也老是被别的小朋友去偷`
! j7 o- k# M. L, s2 d5 s# H' o8 A: i% M; v$ A
`看来现在找到目标`原来就是你们些啥``
回复

使用道具 举报

发表于 2009-12-7 22:11:35 | 显示全部楼层
回复 3# 灰太狼 : M; J# }9 o+ O! G) M

! x8 f0 e5 |5 w: P" O8 P6 s3 L& }6 M. X0 v! ~4 T
    那可是天然无污染的,现在你那去找哦
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2009-12-8 11:43:47 | 显示全部楼层
回复 5# 搁浅 & i( o' l. U1 J) V
  a4 Q$ O1 Z* N

! u0 j. W% C2 U, l0 V3 i) `, F    不仅减肥``还健康多多呢``````````
回复

使用道具 举报

发表于 2009-12-8 12:27:41 | 显示全部楼层
回复 9# 岸边上的鱼 4 @3 c) d, B6 @5 P6 Z% ], o+ ?
; d+ t# e4 N' ]: @5 Y6 t4 P* i  Q* j

9 y. q: D9 v! b( }) j: ^) H& V    哦啊。现在知道了。
7 P( c! _/ b5 t8 A# F3 A3 q4 f8 ?* k# p
这几天都买红薯吃了哟我。还真好吃的。但有点贵。
回复

使用道具 举报

发表于 2009-12-9 10:25:46 | 显示全部楼层
出老芹菜  其他的都吃 ~~
回复

使用道具 举报

发表于 2010-1-10 21:25:35 | 显示全部楼层
冬天还有樱桃呀。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2010-1-11 09:52:03 | 显示全部楼层
回复 12# 蓝心
& R2 m$ N1 n3 [: a# W4 e, @
1 ?, e3 |+ C  ?) b1 `2 l' {4 `3 k7 @  [. u" r1 W; ?
    季节出什么`就吃什么啥``
% i0 O6 A2 a" h+ ?7 p1 v6 h' Z而且现在本来很多四季都有的滴``但还是没有果果出产季的好哦``嘿嘿
回复

使用道具 举报

发表于 2010-1-14 15:43:46 | 显示全部楼层
哟~不错哟~
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|Archiver|手机版|四川论坛

GMT+8, 2024-11-24 02:19 , Processed in 0.053647 second(s), 9 queries , File On.

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2024 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表