最能美容的6大水果 你吃了吗

岸边上的鱼

+ L( Z$ V4 r8 K寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。
9 U. m3 l9 s* N9 p怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？
+ v: i/ W6 A6 e2 r2 Q; k除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？
生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！
在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。
# H5 j! Y5 p- w; t赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……
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2 v8 j0 e8 Z8 e; C; F! S　　驻颜圣果：番茄


　　由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
8 \" l- R$ E6 c4 Z作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害
  @* S( u5 J' n3 q在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。

最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。

2 V* r+ c  `3 K由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
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# O1 H2 F) x  ]- Q9 Y　　美白高手：木瓜


4 S+ a$ ?, `0 J: M* X% M  `　　木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。
7 w/ p1 [( h' F9 q- W此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。
而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心
2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。

　　最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
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* }( l9 c* i7 t' U. _　　排毒佳果：樱桃
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- ~3 y" y+ i9 J3 ^' ?0 m　　樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。
与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。
) D. {. v. k; D* s不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。

　　最佳食谱：生食。

; n; Y7 ]( n$ X, X  m, W买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
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# i1 Q% J+ b* p1 G& W6 E/ i　  瘦身新宠：红薯
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　　以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。
2 j7 a5 S9 K$ E4 }% f原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一
4 G" ]3 P8 v  v( B4 T. ?& k: I0 b1 c" ~在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。
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6 ?- X0 t" N3 M6 F& {　最佳食谱：蒸红薯。
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红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。
综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。
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　　抗老生力军：大豆

　　大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。
爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
/ D' u' ]4 X/ U: j6 o　　最佳食谱：豆浆。
先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。
5 w/ d/ L* E3 L7 {; G第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。
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7 [2 S; P6 L7 V2 y* @　　祛痘“鲜”锋：芹菜
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　　相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。
它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。
% n8 S- o2 s. ~) y不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。
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　　最佳食谱：凉拌或炒食均宜。
; U; c' C" q( A" S7 C不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。
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岸边上的鱼

以后多注意点了```````````

灰太狼

{:4_282:}番茄小时候去折别个的来吃还是有点青的那种点点大一个的！

（Li-sA）。

我基本天天都要吃红薯
: P: w% P/ Y5 j, ], K  n$ P9 F好喜欢这东东哦。

搁浅

红薯, ，，也是减肥的呀。

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+ S9 W7 W1 ?* ~6 c4 j! _
2 |% y: O& j" Z8 I看来可以吃它了。

倒霉熊

我都还比较喜欢吃

岸边上的鱼

回复 3# 灰太狼
, ]; p1 j' V. \5 x- H* j: H7 s
" E- m  L2 q* e9 M  }4 [1 B9 F
" M' v% X! \5 z% N9 H* @    俺以有都种很多滴``也老是被别的小朋友去偷`
1 U% j/ H% b; _4 G$ y; b% ^& v
, F3 Y4 o: f* w% W$ c  [`看来现在找到目标`原来就是你们些啥``

回归线

回复 3# 灰太狼
6 c. ~' U( I4 Q! w( K% P

9 O2 h8 R) r/ v    那可是天然无污染的，现在你那去找哦

岸边上的鱼

回复 5# 搁浅


! e* s* F: u6 X' e' U6 S    不仅减肥``还健康多多呢``````````

搁浅

回复 9# 岸边上的鱼
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! O5 w- T% S& C( N
) p  h1 \' N4 z7 B    哦啊。现在知道了。
4 q" V/ c* K0 N
+ \3 M$ W+ K+ a/ {这几天都买红薯吃了哟我。还真好吃的。但有点贵。

___空心、

出老芹菜  其他的都吃 ~~

蓝心

冬天还有樱桃呀。

岸边上的鱼

回复 12# 蓝心


    季节出什么`就吃什么啥``
1 J; a) V. `; C! k2 W而且现在本来很多四季都有的滴``但还是没有果果出产季的好哦``嘿嘿

宠儿

哟~不错哟~