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; l( Q3 n: W& F寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。
: r, c4 J+ f) T: _9 j1 k) e怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？
E9 Y3 F" q" Q% u. w8 s- F: ?# ]除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？; f p8 p9 w1 y. |) M) Y0 `) _
生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！
, G, {0 i! b/ Z) {4 T在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。' X: p& |. f) \* Y5 S
赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……: ~' g3 \6 i3 J# N% z: H5 w8 p: g* q
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* Y5 s9 ?0 [& _1 A 驻颜圣果：番茄7 B3 i7 i0 h# ^0 E5 y2 X( n# n
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% J$ ]6 r4 i, E0 e- \( O0 L5 n 由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
: |/ }9 v( }2 K3 v" j( W( ]" ~作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害
& a; s) S$ i1 I1 @在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。# S+ u3 Z; A6 ~. q) ?4 ^
* j% f( Z: F) ?* {" s3 F最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。% T5 x% _( E2 u6 V! v
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由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。) V: _2 L$ a D$ V I D
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) O% ~1 |9 {; J3 c c' A 美白高手：木瓜6 ~8 q# m7 K8 h% `0 A: Y
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木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。
* t% Q2 i; F' s+ q0 S9 e8 x) }此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。$ N6 h1 {, S) v/ o- z. f/ Z; {
而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心
; x6 F3 v: S- O2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。
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最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
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7 L G# x3 w/ U 排毒佳果：樱桃
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樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。- M D, T4 D' }+ ^, X$ m) l8 f1 [
与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。
& _7 f- J9 E: H. P9 ]4 |0 S5 i不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
& r, u( A8 H3 d, v7 Q& O* Y7 x! x一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。: z6 Z% }+ H9 s, F
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最佳食谱：生食。2 M( n% n3 h8 S3 H, ^/ A
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买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
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瘦身新宠：红薯
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; K% G% @: S5 F+ }. ? 以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。3 o; P) Q" w: e8 c4 X* H- }
原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一6 H" U& S# l1 T& e+ E
在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。
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/ \$ L+ }9 f7 A! B, `& s 最佳食谱：蒸红薯。' M& o# k9 K# r
5 x4 g6 l) G5 H0 _2 w红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。, C* h0 R4 J5 ^' K! m5 d3 u }
综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。
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2 u6 z2 o2 F* w( x% U 抗老生力军：大豆
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: A; R" b) u \7 j 大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
) \2 n& j0 r( f8 N同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。
+ H: ^2 A' B- V爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。% ?5 R; |3 b/ R
最佳食谱：豆浆。
+ X' i! y1 q5 x/ Q8 r% E' Q先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。
9 h0 Q$ X! D) x: j8 ~- e第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。9 m9 k/ R. s. Y* N
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; }3 j! ]* n. s 祛痘“鲜”锋：芹菜
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5 P8 ^# ?) u1 w; @7 ]( L. U 相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。% \, I5 L7 }5 _( x* e" u0 F
它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。
# o7 P2 H( g2 `: ?4 E' G. O不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。; D! _) R( E2 ?4 a; \0 x' P( }4 r
7 d) ]$ o% K6 t" V: Y1 C 最佳食谱：凉拌或炒食均宜。4 @& D/ ?5 V2 p3 V
不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-12-4 18:58:47
