排骨汤不放盐补钙效果最佳

岸边上的鱼

排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，不过营养专家提醒，若想通过排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。
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    人一生中很多阶段都需要补钙，但很多人只关注于吃什么最补，而不关注怎样吃才能更好地补。

1 @' i" N3 i- @很多人都因为在补钙的时候，摄入盐分太多，而导致补钙无效。

( e4 c1 d6 \. E% ^       钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。

( o$ l5 B7 E4 v. ^% w3 o1 }4 B研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要**。   

5 A# ~1 r4 Q1 a) R1 v' R    因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物
; \5 Q3 ~7 {8 D! |/ J" Q
5 S5 G$ J5 z! Q- d" |如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突。

5 Y' v6 ^' X! b' e* n" Q6 [想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐。


$ p- }+ H0 N$ l& U, W+ U1 }

岸边上的鱼

以后记得``熬排骨汤·······

（Li-sA）。

那不放盐不得味道了。

___空心、

都是 不放盐都不得味道老  纳闷吃噢·

岸边上的鱼

回复 4# ___空心、


0 V! @' r  X( h, H' H! T    可以少放哇```````

营养最重要吧````````

___空心、

回复 5# 岸边上的鱼


   
3 g. W; j; ~7 L4 j: P1 Z
                               好哇 又依你哇~

岸边上的鱼

回复 6# ___空心、

. v: K4 a  O" ?8 o
    这还差不多``````

启仔

不要盐巴，哪门喝？？？

倒霉熊

喝汤喝淡点嘛
吃肉的时候沾水味道放大点嘛

没事来看看

难怪老公每次都放点点盐

搁浅

哎哟，这也有讲究的哈。

蓝心

不放盐吃不惯也。。。

岸边上的鱼

回复 10# 没事来看看
' T- K- y8 L, K+ K6 w; C% h3 I

: n  }$ V! }3 C7 C, {# }& j    妹妹好幸福哦`````

岸边上的鱼

回复 12# 蓝心
- A* j! u3 m/ J7 R0 [! T/ E! h' v
  t. p( S1 _) G/ ~( {
2 v8 c6 v1 g8 k( c4 ~. A    可以先做好了`味重的话`自己吃的时候多加点都是了啥

宠儿

哟~不错哟~