排骨汤不放盐补钙效果最佳

岸边上的鱼

2 C1 ?5 d* Y; I6 O" [5 n排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，不过营养专家提醒，若想通过排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。
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! `! {: q& Z+ w% W! i1 Z& k    人一生中很多阶段都需要补钙，但很多人只关注于吃什么最补，而不关注怎样吃才能更好地补。
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+ h8 M* X# N( |( Z很多人都因为在补钙的时候，摄入盐分太多，而导致补钙无效。

1 C( T6 a0 j* _& Z& Y6 x       钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。

: @( M) D$ T5 F% Z+ ~6 \研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要**。   

    因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物

* m2 s" W( Y# X) v# c3 Y如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突。
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想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐。

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0 r  [, S1 u, f/ Z/ A

岸边上的鱼

以后记得``熬排骨汤·······

（Li-sA）。

那不放盐不得味道了。

___空心、

都是 不放盐都不得味道老  纳闷吃噢·

岸边上的鱼

回复 4# ___空心、
" ^6 v7 c9 }* b7 y" I6 _
! J: K# E6 c, j& Y) m6 j( i
3 ?+ j. e5 C' T+ M    可以少放哇```````
9 E- K' U" |7 m  Q- P* f' T
; m3 v: x8 i- J5 }/ [) Y  t, d2 d 营养最重要吧````````

___空心、

回复 5# 岸边上的鱼
5 W# c) u; ^4 K5 w' m
" ]: ?# j9 s7 T' |
; B6 r% m& S* p8 b' w5 M9 X   

- s% ^, ?" N2 v                               好哇 又依你哇~

岸边上的鱼

回复 6# ___空心、

, _3 U1 i# ~& X/ R0 z
6 I! o4 h! ]0 N    这还差不多``````

启仔

不要盐巴，哪门喝？？？

倒霉熊

喝汤喝淡点嘛
5 _& j! g+ U# ?* J/ R* o: q吃肉的时候沾水味道放大点嘛

没事来看看

难怪老公每次都放点点盐

搁浅

哎哟，这也有讲究的哈。

蓝心

不放盐吃不惯也。。。

岸边上的鱼

回复 10# 没事来看看

+ g# r$ ?$ Z3 f: I) b0 B5 b
! q: W' ]+ d) v# K+ p5 |    妹妹好幸福哦`````

岸边上的鱼

回复 12# 蓝心
* `, S, A% n# Z, x
" _% ]6 n  a0 m' }2 c2 t, N. T
8 e& Z2 i' X/ r2 p    可以先做好了`味重的话`自己吃的时候多加点都是了啥

宠儿

哟~不错哟~