|
|
1 肥胖
& ]2 r: Q6 Y6 [% |. t! A( ]7 |长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部，易导致向心性肥胖。+ T! t9 m' x$ y) c& A- P$ u
! C. X* @; j1 V7 p 2 下肢静脉曲张" g' w, O2 V& h
因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。
( S$ U7 x1 m7 z7 ?, V
; a; v% p8 |; F$ i' F" r3 D 3 颈椎病
& z% @8 S6 ?/ V+ S2 p6 w' o+ Z, \ 电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。 c/ D; W$ d* u" e H
4 腰椎间盘突出
; I) f3 @1 [, Z7 c- l9 A( J3 D 长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。
4 [; @- P) y0 ?7 T9 Q/ H2 I- |
2 \8 h; e. U |# z8 V 5 神经衰弱
2 @1 r2 n+ ? Z& J 持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。0 s- m- l+ M: |: d6 b
6 H4 x/ r+ ~- O( @% X' G/ V2 n
& {" C J7 g* I: U* V 6 眼部疾患7 ^: n2 O8 ^; _2 e5 j4 Y
久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。故在操作电脑时宜经常活动眼球，定期做眼保健操等。
3 I) R& P- i: H4 l" V6 |) L ) X/ ^. f/ Q$ c0 r+ w6 B
; J6 \- S; \+ g2 P0 c 7 痔疮
- G) L. T! V; k7 g/ J& _1 }! o- A8 U 腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。
3 D' U# L' M2 M2 \9 K w4 x. j
, D$ x- E7 h% ~* }, J8 G: b " l4 U T/ O5 z. R. Y
8 电脑依赖综合征3 \, `. ?. M8 X, f4 z
患者如同药物成瘾，离不开电脑。时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻，对周围同事、国内外发生的事情漠不关心，人际关系不正常，甚至导致人格异常。
$ y! X; h4 H n Q- C4 `8 I2 b 注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。$ r; i( \9 ]& I7 v! ]' U. u# X4 g
注意正确的操作姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。* m7 U: c/ ~: ]0 m) m' T/ i
$ |* e1 q$ y7 m3 Q 注意保护视力：要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。+ B9 A" Z% J+ K0 o9 y
# j; [3 w5 h/ m6 B+ W
注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。6 p6 Z$ G* [: I* @+ }7 u
8 G, b. m, F% @# v; i0 o 因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
- Y. u- e* c. s) m- n& X 注意保持皮肤清洁：电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
- ]9 A7 y7 ?" |- m0 [3 P
; l5 i4 {4 K x/ N* L, |) ? |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-23 16:03:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-12-23 16:47:48
