失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
* z% d3 V/ C" S: \) `( m　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。

搁浅

注意哟，

& F4 F2 n$ E: G7 n& O& J: J9 t6 p不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅
( [; V0 W/ g0 k) O
' O! `6 I4 ^& N% G
: K" B0 z6 M# r: B    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU


   
. ?6 ~8 K; i# y% o8 {) [/ n. q+ k

' V6 |% q, I: L                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、

/ V& Q! `/ ?' R& [9 w9 T2 v
  F& ]/ ?" b9 E+ k6 m7 O0 Z    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。

) }/ a1 v  Q5 P' d
   
3 h$ [( l6 C% n/ ?$ ?9 M5 t2 e- r
; @9 Z5 w' V: |. m

" @7 I8 V9 J2 _' q                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU
4 K9 ?) q1 o4 @; s: ]) h5 o" \, V0 {0 _

' E, W- `! I( O1 a& |' G    算撒，

! z1 U* B9 ?( Z4 S9 W8 K2 t: R8 }  喝一小勺子嘛
) W; Q& b0 M# G8 X& Q: J9 F
/ H4 W7 u' k) v! J/ B% m) L! r对水

搁浅

回复 5# ___空心、
* n1 _! S+ m! a4 W
' A& T% K9 J3 ^$ _' ]
3 I  U' [2 e  m3 o$ Z; K    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。

( n3 }8 c) A6 o/ i7 R
    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅
+ r2 W; m+ P1 S  O* c, K$ f

   

+ @- d' Q. d) d( k3 g1 e% `
                               不用客气涩~~

回归线

我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
9 N% [' Z6 \! s不过我又不晓得自己是不是酸性体质的