失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
6 n7 C0 M" h' ~1 \  F　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
/ {% W% g* y8 G) U8 A　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
5 z  d( O- f$ x$ G$ i: @' @, p5 T　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。
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搁浅

注意哟，
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6 v3 z& |4 {3 q1 _6 z- E2 w; l不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅


    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
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                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、


. V( l. _1 O% i  C2 F4 @    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。

# H$ r% m5 d) o) S4 q# M
   
. v8 U; Z3 d, ?: C- N. n/ z" O
5 b$ w( c- z, s6 Z) H
8 h2 J) I3 a3 b# D- K
5 g5 B! @/ n6 n                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU

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4 p. |; p* X, g$ E& [9 G+ `    算撒，
8 a( _. u2 t& y. K  Z
" l, Q0 I  y0 _5 n  喝一小勺子嘛
/ x2 @, U+ O. A5 y. ~
& ~$ y" }7 ~; ~- @* K$ j7 a6 j对水

搁浅

回复 5# ___空心、

7 k. V# s3 B7 c; a0 E' d1 ~& D0 D
    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。
+ R% w- ~/ K$ {: S: r0 s

    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅
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5 o7 l7 h" ?! B! Z
                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
) W6 x! f4 O; t1 \  y6 U/ r不过我又不晓得自己是不是酸性体质的