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9 T8 k- P0 Q& O* ~+ T, O; K: n8 F手指变粗的90%原因是浮肿所致. Z% X7 O7 W$ _8 ~
手指变粗并非因脂肪作祟,如果你不是天生骨骼粗或喜欢扯弄指关节,那么手指粗就一定与浮肿有密切关系。) o7 g4 b1 X" |3 ?4 F
各位一定有过这样的经验,早上出门穿鞋子时还刚刚好,但到了傍晚时分却觉得鞋子挤脚。手指变粗的情况也一样,手指末梢易因血液循环不佳而浮肿。请参考手指按摩动作图,每天利用工作空档或睡前进行按摩,保证效果超棒。而有空时甩甩手或将手上举,也可防止手指变粗。
, z) N; U; W! Z- E6 [* o! ?, K 手指消肿运动9 k6 G7 O4 P& y3 F' a! p b, Q
消除浮肿运动之一
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0 x& c* |4 x: Z6 N, B& k M 特别推荐给经常打电脑的人:双手在胸前交握,以手肘为支点转圈,持续多做几次就能消除疲劳。- c& x+ M2 l8 H) u6 b& {8 k) [
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消除浮肿运动之二
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以食指和中指夹另一只手的手指,由指根朝指尖方向拉,做20次以上。
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消除浮肿运动之三
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以大拇指和食指抓夹另一只手的手指,同样由指根朝指尖方向拉,做20次以上。3 o D" s) @% e5 ]3 p5 S
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DONT
1 M' x) F: Y- a 最糟糕的就是运动不足&摄取过多水分$ a- p5 r; X+ [$ V; a' f Y
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睡前喝了太多含盐分的运动饮料,导致水分囤积在身体里,手指自然会浮肿、变粗。另外,半夜喝酒也会导致手指变胖。 |
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