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) Z3 h* _9 p7 H0 W手指变粗的90%原因是浮肿所致2 }; }: Z( x: Z8 g! E# H9 j: [
手指变粗并非因脂肪作祟,如果你不是天生骨骼粗或喜欢扯弄指关节,那么手指粗就一定与浮肿有密切关系。
3 W9 j# Y( D7 U5 e 各位一定有过这样的经验,早上出门穿鞋子时还刚刚好,但到了傍晚时分却觉得鞋子挤脚。手指变粗的情况也一样,手指末梢易因血液循环不佳而浮肿。请参考手指按摩动作图,每天利用工作空档或睡前进行按摩,保证效果超棒。而有空时甩甩手或将手上举,也可防止手指变粗。 `2 t7 Q% p% u- k8 x; @
手指消肿运动
0 o2 l/ A+ ~1 w/ F* U0 I 消除浮肿运动之一4 D: N3 a1 }) M: q, Z3 V* {
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特别推荐给经常打电脑的人:双手在胸前交握,以手肘为支点转圈,持续多做几次就能消除疲劳。
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消除浮肿运动之二* s# Z) b: A. A( {4 K$ s/ h2 _
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以食指和中指夹另一只手的手指,由指根朝指尖方向拉,做20次以上。2 w$ H' K* p1 k5 P2 ]
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消除浮肿运动之三
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以大拇指和食指抓夹另一只手的手指,同样由指根朝指尖方向拉,做20次以上。
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DONT
$ V! _/ F( w/ i& T0 X) d 最糟糕的就是运动不足&摄取过多水分
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/ v3 T# H! R8 o1 r! Z- ^ 睡前喝了太多含盐分的运动饮料,导致水分囤积在身体里,手指自然会浮肿、变粗。另外,半夜喝酒也会导致手指变胖。 |
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