夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。6 G( y, j- A4 d7 N
! H; m3 B5 v/ i9 a& q5 A
5 c. D7 k+ Y, ]2 g& [2 n1 i% I番茄 / y- \5 t1 d; @" d: }
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。" m/ q2 J# `3 Y/ H2 @$ F: q6 d
% b3 N7 b& k. N! j1 S1 Y) K
u6 ]0 T# q) v7 v' K5 E# o柠檬
$ K$ q2 O/ U5 C/ |含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
* a% y8 P# ?7 N+ U' i+ U) d% l3 x, Z/ i/ x
* _4 N0 B. j: p! ? Q. X' g; ]6 s5 O) g坚果
5 d3 d6 ^, }% k坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
% W. ~6 a8 T0 I- l1 t+ t. D& x( F6 C5 M) I* i- B
% O( r9 G( l) m& | U
鱼类
* f5 g7 {3 v/ E) U. Z科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。/ n( v) n* F9 `! t! I
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-28 14:45:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
有意思就给我评分撒！