找回密码
 注册
查看: 577|回复: 4

[茗茶] 最养男人的12种食物

[复制链接]
发表于 2010-6-22 10:36:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
最养男人的12种食物
  Z9 k: t, C/ R5 F: Y( ]+ G7 k9 z& @2 x& M' v0 R0 {  M
    据统计,男性10大死因中有4项与饮食有关,包括癌症(白血病的早期症状)、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益,建议男性多多摄取。
; I5 f6 n- R! }. u( o& n  ; ?$ `6 X- T% J9 i
   No.1 西红柿  西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。1 s8 R4 k, _2 C0 @

  ~0 P: |+ K2 _% t, C    No.2 黄豆  很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60 岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
* x/ P/ p  ~- M4 k: s( W: I# }4 o
   No.3 南瓜子男性40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,确实减少了患者尿频的次数,也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日当零食吃。, Y3 x$ y5 M) B; F5 P

( a& [9 L  e: X! m    No.4 胡萝卜/ G3 U" e& I2 S' y! p- O0 A
    B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富 B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。
1 f9 E$ C( L! @; |5 Q2 E3 Z/ c: |2 J, s
    No.5 海鲜 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。( Z& T) B( |+ Q  E1 L' q& l
    此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。  
3 N# x) R6 D. m
) m: F9 Y! O8 ^6 d, G& k/ A   No.6 大蒜1 o! m! O9 S0 A
    大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
( R) u# S4 n6 j4 l6 [5 Y( a- N* F2 H
, P- C- c8 h4 X7 L$ i2 t8 [* Y   No.7 高维生素C食物男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。美国德州大学妇产科的实验结果显示,给男性每天服用1000毫克的维生素C,连续服用60天后,他们的精子数增加60%,活动力增加30%,不正常的精子也减少了。男性尖锐湿疣也减少了。" E/ Z2 h1 t5 E9 B* x, |0 u
  J0 Y" [# {' d2 d
   No.8 全麦面包
0 `$ e6 i2 E# }$ S) o& `    说到压力,男人常常不眠不休地冲刺事业,压力无法舒散,就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力,维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张而不会有失眠症
" r9 l# F* i, V  6 r1 l4 `, i0 _, b
   No.9 水人类脑部有75%都是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水(约2000毫升)。>>>喝水,你真的会了吗?
( U+ D* j, _' y; N# s9 L" {0 [) j+ P+ n: ?! G- Y
    No.10 深海鱼  压力大,也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住1星期至少吃两次鱼。
" x5 }' ]2 |/ z# o( i    . G. f! a1 V$ W; e6 q/ c3 ~
    No.11 绿茶绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用,具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
/ j* @+ T8 [4 s3 o: V7 \* d8 Z1 M0 o, F5 y& O. a% m6 f* s
     No.12 红酒如果非要喝酒,就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知,对于痴呆症也能发挥功效,是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量,营养师建议每天还是控制在60cc以下。
发表于 2010-6-22 10:50:24 | 显示全部楼层
为啥子没得女人的?
回复

使用道具 举报

发表于 2010-6-22 10:51:52 | 显示全部楼层
好嘛,我记到了啊@
回复

使用道具 举报

发表于 2010-6-22 11:07:05 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2010-6-22 11:30:14 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|Archiver|手机版|四川论坛

GMT+8, 2024-11-13 16:28 , Processed in 0.050125 second(s), 9 queries , File On.

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2024 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表