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1、眼珠运动法 ! q5 L! j8 m; i) H
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头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
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2、眨眼法
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 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
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3 m+ A8 R' j5 U4 _! \; M0 ]3、热冷敷交替法
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一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；( O+ W1 \% e9 q. H. I9 r$ Y
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6 L; F* B' n8 A1 \7 q4、眼睛体操: Z( ?& N+ T; @$ P
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中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
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5、看远看近法
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看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。 | 
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发表于 2009-12-8 11:35:58
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