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◆ 一忌精神紧张 7 [( @9 b9 v6 a7 l) A4 y+ G) a
一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后,易患溃疡病。
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H4 P% ^3 x+ |: p! Y7 Q ◆ 二忌过度疲劳 2 p0 g5 u j/ g$ v9 \. D$ h( v
无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。 + X9 u& k5 n& V8 H/ r
# B; U3 A- o+ ]) L ◆ 三忌酗酒无度
: y& z8 _; {; ^1 ~ 酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。 I' Y) c, U2 n
( X% d; ^0 N7 Y& f ◆ 四忌嗜烟成癖
' S' Z/ e( \' o 吸烟可促使胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜的前列腺素合成,这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。
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* A. r3 b) N2 X" X8 m ◆ 五忌饥饱不均 . C0 Y1 s$ ~% i" T. U& v, J6 |5 o
饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。 * e$ t I9 u0 q+ z: X/ E2 r
% Q ]2 K; G" v. D# A& u0 _ ◆ 六忌饮食不洁
1 Q, l G- X/ B; i. \/ P 幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70—90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。 - G& A) u: C" P
1 m+ C) Z8 y# o ◆ 七忌晚餐过饱
" c. o: `# N8 J2 {& o 有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
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0 R! m( e( `' k2 Q ◆ 八忌狼吞虎咽 O; ^: t; I+ H
食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽,能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于胃的保护。 , M% V% c U" n" p# y
4 ?0 |( ?0 v$ D/ i- f ◆ 九忌咖啡浓茶
$ a3 O3 [# i" |1 g2 N! W8 I 咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。 3 O& S% x' ^7 Q P/ z1 \: i
" g& |# f& E; r+ Z# K7 B: m ◆ 十忌滥用药物 容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须作用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。 |
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