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“忙忙忙,忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的交换中,损失掉的是什么呢? / @2 F; {% r8 r# N+ m5 \& ~3 {
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他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活? 68%的被调查者几乎不参加体育锻炼
7 H9 e2 T" a0 m0 R 危险方式1:极度缺乏体育锻炼。
5 m; K: Y; M( `3 C* Q. e3 t2 Z 在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。
I/ D+ q# i3 `- y+ s- Q 危险方式2:有病不求医。
& v! o1 k7 j% ? `! V 调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。' j0 X5 s: i9 f' i6 w, P% Q- S
许多上班一族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。3 s- Y- A& s) x6 t& l% \2 w' n5 g
危险方式3:缺乏主动体检。0 P& j2 ?0 j6 ]- Z9 J! ^
932人中,有219人从来不体检。
3 l0 o( r# z) U+ E" v2 K$ c 危险方式4:不吃早餐。, T. N( v: L* K. k8 w0 Y
随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。& Q z5 i( [* P6 B U
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危险方式8:不能保证睡眠时间。2 b9 e1 S1 i1 y+ n1 Z* d: Y4 P
有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。( z, }2 n$ h0 Q }
危险方式9:面对电脑过久。
8 B0 ?+ q i" g* H& K. j' H 31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
' Y9 z; \5 `7 Q2 _3 B7 ?0 ] 危险方式10:三餐饮食无规律。& C+ v, y1 n# h6 J+ M
有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不满半数。
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( P5 O4 P6 v, a7 x4 r C) L0 t 危险方式5:与家人缺少交流。8 \7 z2 g7 q0 D; s: Q4 U
有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。
/ m. F. [3 k* } 危险方式6:长时间处在空调环境中。
1 v, E6 F+ b5 W- w: a1 ^& H! n3 o 在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
E0 i+ a4 \, i% I' Z- A( T 危险方式7:常坐不动。
+ d! a" w# y$ V3 v4 |7 O+ Q 被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就轻易不站起来。久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。 |
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