减肥,减肥,对我来说这是一个非常敏感的话题。我为了减肥,也曾用过很多方法:节食、吃药、运动,还有到美容院做瘦身疗程等。坦白的说,刚开始我是瘦了很多,但后来还是因为控制不住饮食又复胖,就这样胖了瘦,瘦了胖,如此反复,真让我身心疲惫,后来我从朋友那得了一方子:菜汤减肥法。 # c7 g: D7 M+ ]7 b$ _5 h; f
菜汤减肥法是什么?就是一个星期只喝菜汤,不限量。它可是专门为食量巨大的人士所设计的哦,我喝了一个星期就减了十斤,从122斤减到112斤,瘦了的感觉真是太美妙了,现在我还在继续喝汤,争取再减十斤,怎么样?你心动了吗?那就赶快加入喝汤一族的行列吧!让我们一起努力。 4 B5 N& ~* M% C9 g7 t
木耳丝紫菜汤
- ]0 g7 T: D0 f/ d 功效:治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘
2 P& q, i' r+ M: j. P2 k 材料:紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量 9 [1 x8 T R! S" |, W, q
做法:
' J H9 |% t3 j0 G. N7 r 1、将黑木耳浸软,去头切碎。
/ `* x2 U/ P& z! M 2、甜椒和葱均洗净切碎。" e; a! Y( C2 e" m+ x( p! ]* |
3、待水煮开,加入黑木耳大火煮10分钟,等木耳煮软,再放入紫菜甜椒,用中火煮3分钟,撒上葱末,加入适当的盐和胡椒调味即可。 贴心提示: 1、紫菜的1/5是食物纤维,可以保持肠道健康,将致癌物质排出体外,紫菜中脂肪的含量很低,适合体胖的女性经常食用,可达到身材健美的效果。
- L( `# k( B: F0 A o 2、木耳性味甘寒,能补血气、降脂、降压、消肿、促进血液循环。 q2 u5 r" f/ t% y
3、甜椒VC含量多,对皮肤有美白作用。 h5 P/ i+ n9 g2 M! B$ y6 X
雪菜番茄豆腐汤1 Y( N& n2 K$ ^$ }6 N. E+ e4 O
功效:利尿降脂、美容养颜、滋阴清热
1 G& S7 q1 s3 R. z* x! j9 Y 材料:雪菜50克、番茄500克,豆腐1/4块、生姜3片、葱、盐适量。! m8 M: }, D$ U6 C s" J7 l
做法:* m2 ]- |" K9 m5 G
1、用清水将雪菜浸透洗净、沥干水切碎,番茄洗净,刮皮切块。
, ~1 r" B; M( z2 B9 ]5 V# _ 2、豆腐切成小块,加适量蛋清备用。9 ]: U' n) ~+ G+ y( q
3、雪菜、番茄放进锅内,加清水1750毫升(7碗量),用大火煮滚后,再用小火煮2分钟,然后放豆腐煮10分钟左右,最后加入葱花和适当的盐调味即可。
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5 ?8 E6 ^1 o* @7 B, m贴心提示:5 U+ ?" f7 ~+ g- y( A! u+ q
1、雪菜在北方称为“雪里蕻”,它含有人体所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纤维、钙、铁和维生素等。雪菜番茄汤,营养十分丰富,它富含很多纤维素,能降脂、轻身,是非常好的减肥汤菜。: E l" u! L" b( {& y h
2、豆腐是优质植物蛋白,对减肥有效。/ x2 Z" w/ c9 O) {5 C) D6 w' `
减肥需要的是恒心与毅力,我相信,只要你常喝这些清爽营养的汤方,体态轻盈、容颜娇丽对你来说并不是难事。, N2 L! ?; O. f) B0 N4 \
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