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夏日总是美丽绽放的季节,甩掉肉肉小肚腩、抛开大象腿,展现修长美腿、秀出迷人曲线。。。。其实,美丽身材并没有那么难,小编推荐7种常见清体食物,帮助你轻松刮走身上的赘肉!
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c, ^1 C0 N8 x1 L" ]& G i1、木瓜 ! g2 m' E& y7 n5 X
木瓜的热量低,而且含有丰富的维生素C和维生素A。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢,整肠助消化,让你的小肚子越来越平坦,而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢。
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( l! Y; X( Z# t( Y2、苹果7 a' B* U1 B, z+ Q# [
苹果能提高肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液,能把体内的淤血、宿便、水毒排出,让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃部收缩,食欲降低,摄入的热量减少,自然不会堆积成脂肪了。苹果独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下半身的脂肪。
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1 e0 b9 a8 R* z. r, e8 b3、红枣 ! m' q- v+ i; M( i2 J8 T
红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等,能促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,排清**。红枣中所含的皂类物质,具有降低血糖和胆固醇含量等作用。 ! }" F9 z. E I4 o/ E, ? G z) |
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4、芹菜
: Z$ J- F2 B$ i; N+ m" _' d5 F 芹菜含有丰富的膳食纤维,能够促进新陈代谢,而且能够刮洗肠壁,消减脂肪,让排便更顺畅,而且芹菜是低热量的食材,多吃可以瘦身。# U e/ ]3 W- L
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5、冬瓜 , b' B* B( X2 ], G/ x5 M0 a
冬瓜不含脂肪,含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。另外,冬瓜内含丙醇二酸,有利尿清热功效,可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢,以及可抑制醣类转化为脂肪。
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6、薏仁
$ I% _0 j3 a1 [2 ?2 H 薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积**。 # N6 ^% S: [% [! g' S
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7、绿豆芽
! ?/ W5 ~3 c. y! }' N- d2 D3 N 绿豆芽含有丰富的维生素C和各种人体必须氨基酸,能够促进新陈代谢,加速脂肪燃烧,是减肥必吃的食物。绿豆芽还富含纤维素,能帮助排出体内堆积**,有效改善便秘现象,想瘦小腹的MM可以多吃哦。
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