夏日养颜圣品

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饮食养生是养生的一个重要方法，古人美颜养生多吃下面这7食物，被称为黄金美食，是女人的养颜圣品！莲藕
　　根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

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莲藕
% ]1 e' q( A. O/ @　　根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

) R/ t5 t4 j, L' ?$ z- x; t枸杞
  b, g4 z# ^4 A+ K5 k7 t　　维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。
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+ g# n  p/ ^# }4 R% e芦荟
; q- }! h: ~/ ^4 ^　　又称“自然界的绿色黄金”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。又称为天然的美容师。
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红枣
　　被誉为“木本粮食”，与桃、梅、杏、李并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”。

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) d) w$ l, V" u! W/ \% e桂圆
# M* [, Z0 j1 p1 m8 ?' W/ D+ n/ j. Z& N0 `　　“南方桂圆北人参”，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。

核桃
/ ^, U8 s/ x* \3 r7 O' K0 N　　与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、，东方视为“长寿果”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。

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胡萝卜
　　具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。被称为小人参。

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